【雷蘑的功效与作用有哪些】雷蘑是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠胃功能 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，有助于调节血脂水平 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、维生素B族及微量元素，营养全面 |
雷蘑不仅味道鲜美，还对人体健康有积极影响。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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