【如何帮助孩子戒除手机依赖】孩子过度使用手机已成为家长关注的焦点。以下是一些有效的方法，帮助孩子减少对手机的依赖。
| 方法 | 说明 |
| 设定使用时间 | 每天固定时间段允许使用手机，如饭后30分钟。 |
| 家庭共同规则 | 全家一起遵守手机使用规定，树立榜样作用。 |
| 增加户外活动 | 鼓励孩子参与运动、阅读或兴趣班，转移注意力。 |
| 限制应用权限 | 关闭非必要应用的通知和后台运行权限。 |
| 心理沟通 | 与孩子沟通手机使用的利弊，引导其自我管理。 |
通过以上方法，逐步帮助孩子建立健康的生活习惯，减少对手机的依赖。
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