【为什么说杏不能多吃】杏是一种营养丰富的水果，但过量食用可能带来健康风险。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 含糖高 | 杏含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或肥胖。 |
| 含酸多 | 杏酸性较强，空腹食用可能刺激胃黏膜，引发不适。 |
| 含苦杏仁苷 | 某些品种的杏核含有苦杏仁苷，过量摄入可能中毒。 |
| 易上火 | 杏属温性水果，吃多易引发口干、便秘等“上火”症状。 |
建议每天食用不超过3-5颗，避免空腹食用，并注意选择新鲜无腐烂的果实。合理食用可享受其营养价值，同时避免健康隐患。
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