【为什么睡不着觉】失眠是现代人常见的问题，影响生活质量。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大 | 放松心情，适当运动 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 | 调整睡眠环境 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 | 规律作息，减少屏幕时间 |
| 饮食问题 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 | 合理饮食，避免咖啡因 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、甲状腺功能异常 | 及时就医，对症治疗 |
总结：睡不着觉多由心理、环境或生活习惯引起，改善生活方式和寻求专业帮助可有效缓解。
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