【过敏怎么能提高免疫力】总结：
过敏是免疫系统对无害物质过度反应的结果，提高免疫力并非简单地“增强”免疫，而是“调节”免疫平衡。通过健康饮食、规律作息、适度运动和心理调节，有助于改善免疫系统功能，缓解过敏症状。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多摄入富含维生素C、E及益生菌的食物，如柑橘、坚果、酸奶 |
| 运动 | 每周适量运动（如快走、瑜伽），增强体质 |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 心理调节 | 减少压力，保持心情舒畅 |
| 避免诱因 | 尽量远离已知过敏原，如花粉、尘螨等 |
通过科学方式调节免疫系统，有助于减轻过敏反应，提升整体健康水平。
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