【促黄体生成素高吃什么食物降得快】促黄体生成素（LH）偏高可能与内分泌失调有关，适当调整饮食有助于调节激素水平。以下是一些有助于降低LH的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素B族 | 调节内分泌 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 |
| 高纤维食物 | 帮助代谢 | 燕麦、豆类、水果 |
| 富含锌的食物 | 平衡激素 | 牡蛎、南瓜子、瘦肉 |
| 抗炎食物 | 减轻身体炎症 | 深海鱼、橄榄油、蓝莓 |
建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，同时结合规律作息和适度运动，效果更佳。如症状持续，应及时就医检查。
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