【为什么尽量不要晚上跑步】晚上跑步虽然有助于释放压力，但并非所有人都适合。以下是一些原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 影响睡眠 | 跑步会提高心率和肾上腺素，可能导致入睡困难 |
| 体温升高 | 晚间跑步会使身体温度上升，不利于入睡 |
| 安全隐患 | 夜间光线不足，容易发生意外或遭遇危险 |
| 消化问题 | 饭后立即跑步可能引起胃部不适 |
建议选择早晨或傍晚跑步，既能保证安全，又有利于身体健康。
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问 为什么尽量不要晚上跑步
2025-10-11 15:03:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 15:03:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
