【刺莓果的功效与作用】刺莓果，又称刺果，是一种营养丰富、具有多种健康功效的水果。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，常用于增强免疫力、改善消化和促进皮肤健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善消化 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，可减少自由基对细胞的伤害 |
| 促进皮肤健康 | 维生素C有助于胶原蛋白生成，改善皮肤状态 |
| 降低胆固醇 | 部分研究显示其可能有助于调节血脂水平 |
刺莓果不仅可以直接食用，还可制作成果汁或果酱。适量食用对健康有益，但过量可能引起肠胃不适。建议根据个人体质合理摄入。
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