【小米养胃还是伤胃】小米是一种常见的主食，很多人认为它养胃，但也有人担心它可能伤胃。到底小米是养胃还是伤胃呢？以下是综合分析：
| 项目 | 说明 |
| 性质 | 小米性温，味甘，属于温和食物，不易刺激胃黏膜。 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、蛋白质和B族维生素，易消化吸收。 |
| 适合人群 | 适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。 |
| 不适合人群 | 过量食用可能导致腹胀，尤其脾胃虚寒者应适量。 |
| 建议 | 每日适量食用，搭配其他食材，避免空腹吃或过量。 |
综上，小米总体上是养胃的，但需注意适量与搭配。
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