【紧张焦虑会有什么症状】紧张焦虑是一种常见的心理状态，可能影响情绪、身体和行为。了解其常见症状有助于及时识别和应对。
| 症状类别 | 具体表现 |
| 情绪症状 | 易怒、担忧、不安、恐惧 |
| 身体症状 | 心跳加速、出汗、肌肉紧张、头晕 |
| 认知症状 | 注意力不集中、记忆力下降、过度思考 |
| 行为症状 | 睡眠障碍、食欲变化、回避社交 |
紧张焦虑在不同人身上表现各异，严重时可能发展为焦虑症。若症状持续影响生活，建议寻求专业帮助。日常可通过运动、冥想等方式缓解压力，保持良好作息。
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