【得了高血压该怎么办】得了高血压，首先要明确诊断，并积极采取措施控制血压。以下是主要应对方法总结：
| 应对措施 | 具体内容 |
| 定期监测 | 每天定时测量血压，记录数据，便于医生评估病情 |
| 药物治疗 | 遵医嘱服用降压药，不可随意停药或更改剂量 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物 |
| 适量运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重高血压，应尽量避免 |
| 保持良好心态 | 避免过度紧张，保证充足睡眠 |
高血压需长期管理，及时就医并配合治疗是关键。
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