【睡觉时小腿抽筋】睡觉时小腿抽筋是一种常见现象，多发生在夜间或清晨。主要表现为小腿肌肉突然剧烈收缩，伴有疼痛感，通常持续几秒至几分钟。
原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足 |
| 肌肉疲劳 | 白天运动过多或姿势不当 |
| 脱水 | 水分摄入不足 |
| 神经系统问题 | 如坐骨神经受压 |
| 药物副作用 | 某些降压药可能引发抽筋 |
缓解方法：
- 睡前拉伸腿部肌肉
- 补充含钾、钙的食物（如香蕉、牛奶）
- 保持足部温暖
- 避免长时间站立或久坐
若频繁发生，建议就医检查，排除潜在疾病。
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