【红薯热量高吗会发胖吗】总结：红薯是一种低脂肪、高纤维的健康食物，热量并不算高。适量食用不会导致发胖，反而有助于增强饱腹感和促进消化。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 脂肪 | 含量极低，约0.1克 |
| 碳水化合物 | 含量较高，约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克，有助于消化 |
| 是否容易发胖 | 不易发胖，适量食用有益健康 |
红薯富含维生素A和膳食纤维，是减肥期间的理想选择。但需注意烹饪方式，避免油炸或加糖。合理控制摄入量，红薯不会导致发胖，反而有助于维持健康体重。
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