【腰间盘突出正确睡姿图】腰间盘突出患者在睡眠时应选择合适的姿势，以减轻腰部压力。以下是推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿 | 说明 |
| 仰卧 | 膝下垫枕，保持脊柱自然弯曲 |
| 侧卧 | 膝盖微屈，双腿之间夹枕头，减少腰部扭转 |
| 俯卧 | 不推荐，易加重腰椎负担 |
建议避免长时间保持同一姿势，床垫不宜过软。合理睡姿可缓解疼痛，促进恢复。
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问 腰间盘突出正确睡姿图
2025-10-11 10:18:51
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