【人体骨折后吃什么可以促进骨头愈合】骨折后，合理的饮食对骨骼恢复至关重要。以下是一些有助于骨头愈合的营养素及食物建议：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 钙 | 构建骨骼结构 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 |
| 蛋白质 | 修复组织 | 鸡肉、鸡蛋、豆类 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘、草莓、西兰花 |
| 锌 | 加速骨痂形成 | 牛肉、坚果、全谷物 |
合理搭配这些食物，有助于加快骨折愈合速度。同时，避免过量饮酒和吸烟，以免影响恢复效果。
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