【蛋白是什么食物】“蛋白是什么食物”是一个常见的问题，尤其在健身、营养和健康饮食领域。蛋白质是人体必需的营养素之一，主要来源于动物性和植物性食物。
| 食物类型 | 常见食物 | 蛋白质含量（每100克） |
| 动物性 | 鸡蛋 | 13克 |
| 鸡胸肉 | 31克 | |
| 牛奶 | 3.4克 | |
| 植物性 | 黄豆 | 36克 |
| 豆腐 | 8克 | |
| 小麦 | 13克 |
蛋白质对身体的生长、修复和维持功能至关重要。不同食物中的蛋白质种类和吸收率也有所不同，建议日常饮食中合理搭配多种来源的蛋白质，以满足身体需求。
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问 蛋白是什么食物
2025-10-11 08:42:55
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2025-10-11 08:42:55
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