【缓解眼睛疲劳的方法】长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持适当距离 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米的距离 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线相匹配，避免过亮或过暗 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 多眨眼 | 避免长时间凝视，减少干涩感 |
| 增加维生素A摄入 | 如胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于眼睛健康 |
合理安排用眼时间，结合以上方法，能有效减轻眼部疲劳。
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