【晚上能不能喝牛奶】晚上能不能喝牛奶，是很多人关心的问题。其实，牛奶本身营养丰富，但是否适合晚上饮用，需根据个人情况而定。
总结：
- 一般情况下，晚上可以适量喝牛奶，有助于睡眠。
- 但胃寒、消化不良或乳糖不耐受者应避免。
- 喝奶时间不宜过晚，建议睡前1小时饮用。
| 项目 | 是否适合晚上喝牛奶 |
| 一般人群 | 可以（适量） |
| 胃寒/消化弱 | 不建议 |
| 乳糖不耐受 | 不建议 |
| 睡眠困难 | 可以（助眠） |
综上，晚上喝牛奶并非绝对禁忌，但需结合自身健康状况选择。
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