【胆固醇吃什么能降下来】想要降低胆固醇，饮食调整是关键。以下是一些有助于降低胆固醇的食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 坚果 | 含健康脂肪和植物固醇，抑制胆固醇吸收 |
| 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物，促进胆固醇代谢 |
| 豆类 | 含膳食纤维和植物蛋白，帮助调节血脂 |
此外，应减少高饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、动物内脏等。保持规律作息与适量运动，也有助于改善胆固醇水平。
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