【钙有什么作用】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康起着重要作用。它不仅参与骨骼和牙齿的形成，还影响神经传导、肌肉收缩和血液凝固等功能。
以下是钙的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 骨骼与牙齿健康 | 钙是骨骼和牙齿的主要成分，维持其硬度和结构 |
| 神经功能 | 参与神经信号传递，影响大脑和神经系统的正常运作 |
| 肌肉收缩 | 在肌肉收缩过程中起关键作用，尤其在心肌和骨骼肌中 |
| 血液凝固 | 钙是血液凝固过程中的重要因子 |
| 酶活性 | 某些酶需要钙作为辅助因子才能发挥作用 |
日常饮食中可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补充钙质。适量摄入有助于预防骨质疏松等疾病。
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