【劳累过度吃什么好】劳累过度时，身体需要补充能量和营养，帮助恢复体力。以下是一些适合劳累后食用的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解肌肉酸痛 |
| 红豆粥 | 健脾养胃，促进消化 |
| 牛奶 | 补钙，改善睡眠质量 |
| 核桃 | 补脑益智，缓解精神疲劳 |
适当调整饮食结构，结合规律作息，有助于快速恢复精力。
以上就是【劳累过度吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 劳累过度吃什么好
2025-10-11 02:59:02
问题描述：
劳累过度吃什么好，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 02:59:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
