【蓝莓的功效与作用有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和抗氧化成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 含有丰富的花青素，有助于清除自由基 |
| 改善视力 | 促进视网膜细胞健康，保护眼睛 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物，提升免疫系统 |
| 促进心血管健康 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 延缓衰老 | 减少氧化损伤，延缓细胞老化 |
| 改善认知功能 | 有助于提高记忆力和学习能力 |
蓝莓不仅美味，还适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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