【失眠按摩哪里】总结：
失眠是现代人常见的问题，适当按摩有助于放松身心、改善睡眠。以下是一些适合缓解失眠的按摩部位及方法。
| 按摩部位 | 作用 | 按摩方法 |
| 太阳穴 | 缓解紧张性头痛，放松神经 | 用拇指轻轻按压并顺时针打圈 |
| 眼周 | 减轻眼部疲劳，促进睡眠 | 用食指轻柔揉动眼周肌肤 |
| 足底 | 调节全身气血，助眠效果显著 | 用拇指或按摩器按压足底穴位 |
| 后颈 | 放松肩颈肌肉，减轻压力 | 用手掌轻揉后颈至头部 |
建议每天睡前进行10-15分钟的按摩，配合深呼吸，效果更佳。若失眠严重，建议咨询专业医生。
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