【缺乏运动会导致哪些身体问题】长期缺乏运动会对身体健康造成多方面影响。以下是常见的身体问题总结：
| 问题类型 | 具体表现 |
| 心血管疾病 | 增加高血压、动脉硬化和心脏病风险 |
| 肥胖 | 新陈代谢减慢，脂肪堆积，体重增加 |
| 骨骼健康 | 骨质疏松，易骨折 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染疾病 |
| 情绪问题 | 易焦虑、抑郁，睡眠质量下降 |
适当运动有助于改善以上问题，提升整体健康水平。建议每周进行至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。
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问 缺乏运动会导致哪些身体问题
2025-10-11 00:30:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 00:30:15
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