【豆花吃了对人有什么好处和危害】豆花是一种常见的豆制品，营养丰富，但也有一定的食用注意事项。以下是其主要好处与潜在危害的总结：
好处：
- 富含蛋白质，有助于肌肉生长与修复；
- 含有钙、铁等矿物质，促进骨骼健康；
- 低脂肪，适合减肥人群食用。
危害：
- 胃寒或消化不良者可能引起腹泻；
- 过量食用可能导致胀气；
- 某些人可能对大豆过敏。
| 项目 | 内容说明 |
| 好处 | 补充蛋白质、矿物质，低脂 |
| 危害 | 易致腹泻、胀气，可能过敏 |
适量食用豆花有益健康，但需根据个人体质调整摄入量。
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