【喝咖啡都有哪些好处】喝咖啡不仅是一种日常习惯，还对身体有多方面的好处。以下是总结及具体益处：
| 好处 | 说明 |
| 提高注意力 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，增强专注力和反应速度。 |
| 抗氧化作用 | 咖啡富含抗氧化物，有助于减少自由基对细胞的伤害。 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，适量饮用咖啡可降低患2型糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
| 改善情绪 | 咖啡因能促进多巴胺分泌，有助于提升心情。 |
| 助力运动表现 | 咖啡因可提高耐力和运动表现，适合锻炼前饮用。 |
适量饮用咖啡对健康有益，但过量可能导致失眠或心悸。建议每天不超过3-4杯。
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