【缺乏运动会导致哪些身体问题】长期缺乏运动会对身体造成多方面的影响，主要体现在心肺功能、体重管理、骨骼健康和心理状态等方面。以下是具体表现：
| 问题类型 | 具体表现 |
| 心肺功能下降 | 呼吸困难、易疲劳、心血管疾病风险增加 |
| 体重增加 | 新陈代谢减慢，脂肪堆积 |
| 骨骼脆弱 | 骨质疏松、骨折风险上升 |
| 免疫力下降 | 疾病抵抗力减弱 |
| 心理问题 | 焦虑、抑郁情绪增加 |
适当运动有助于改善这些状况，提升整体健康水平。建议每周进行至少150分钟中等强度运动，保持身体活力与平衡。
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