【骨盆后倾的危害】骨盆后倾是指骨盆向后倾斜，导致腰部自然曲度变小，常见于久坐、姿势不良或肌肉失衡的人群。其危害主要包括以下几点：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 腰部疼痛 | 长期后倾易引发腰肌劳损和腰椎压力增大 |
| 姿势异常 | 造成身体重心前移，影响整体体态 |
| 内脏压迫 | 可能影响盆腔内器官的正常功能 |
| 运动受限 | 影响髋关节活动范围，降低运动表现 |
| 慢性疲劳 | 长时间维持错误姿势易导致肌肉疲劳 |
建议通过加强核心肌群训练、改善坐姿、适当拉伸等方式进行纠正。若症状严重，应咨询专业医生或物理治疗师。
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