【黑咖啡的危害及副作用】黑咖啡虽然有助于提神、促进代谢，但过量饮用也可能带来一些健康风险。以下是主要危害与副作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 胃部不适 | 咖啡因刺激胃酸分泌，可能导致胃痛或消化不良 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因影响睡眠质量，导致失眠或入睡困难 |
| 心悸与焦虑 | 过量摄入可能引发心悸、紧张或焦虑情绪 |
| 骨质疏松 | 长期大量饮用可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险 |
| 脱水 | 咖啡因具有利尿作用，可能导致身体脱水 |
建议每天饮用不超过2-3杯，避免空腹饮用，并注意个人体质差异。适量饮用黑咖啡对身体有益，但过度依赖则可能带来负面影响。
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