【推荐10岁小孩吃以下食物：】10岁是孩子成长的关键阶段，合理的饮食有助于身体发育和智力发展。建议选择营养均衡、易消化的食物，避免过多油腻或高糖食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜、菠菜 | 补充维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 提供天然糖分和维生素 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，增强骨骼 |
注意控制零食摄入，多喝水，保持规律作息，有助于孩子健康成长。
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