【什么水果含纤维素最多】在日常饮食中，纤维素对促进消化、维持肠道健康至关重要。不同水果的纤维素含量差异较大，以下为常见水果的纤维素含量总结。
| 水果名称 | 每100克含纤维素（克） |
| 火龙果 | 2.1 |
| 苹果 | 2.4 |
| 梨 | 3.1 |
| 香蕉 | 2.6 |
| 芒果 | 1.6 |
| 橙子 | 2.0 |
| 草莓 | 2.0 |
从表格可以看出，梨的纤维素含量最高，其次是苹果和火龙果。日常选择时，可优先考虑这些高纤维水果，有助于改善便秘、增强饱腹感。不过，摄入时也应注意适量，避免过量引起不适。
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