【眼睛干涩吃什么】眼睛干涩是现代人常见的问题，可能与用眼过度、环境干燥或营养不足有关。适当饮食调理有助于缓解症状。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素A | 胡萝卜、猪肝 | 促进泪液分泌，保护角膜 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 减少眼部炎症，改善干涩 |
| 富含维生素C | 橙子、草莓 | 增强血管弹性，减少眼疲劳 |
| 富含叶黄素 | 绿叶蔬菜、玉米 | 保护视网膜，减轻眼疲劳 |
建议多喝水，避免辛辣刺激食物，保持良好作息。如症状持续，应及时就医。
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