【头皮和额头长痘痘是怎么回事】总结：
头皮和额头长痘痘通常与皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、内分泌失调或生活习惯有关。以下为常见原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 应对建议 |
| 油脂分泌旺盛 | 头皮油腻，额头易出油 | 使用控油洗发水，保持清洁 |
| 毛囊堵塞 | 痘痘红肿，有白头 | 定期去角质，避免使用油腻护发产品 |
| 细菌感染 | 痘痘发炎、疼痛 | 使用抗菌洗发水，必要时就医 |
| 内分泌失调 | 痘痘反复，周期性出现 | 调整饮食，规律作息，必要时看医生 |
| 生活习惯不良 | 熬夜、压力大、饮食不洁 | 保持良好作息，清淡饮食 |
注意：若痘痘长期不愈或严重，建议及时咨询皮肤科医生。
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