【喝龙井茶的好处与坏处】龙井茶是中国十大名茶之一，因其清香甘醇深受喜爱。但饮用时也需注意适量与个人体质。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能刺激胃部 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 降脂减肥 | 促进脂肪代谢，辅助控制体重 | 空腹饮用易引起不适 |
| 清热解毒 | 对咽喉不适有一定缓解作用 | 长期饮用可能导致营养失衡 |
建议每天饮用2-3杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据自身情况调整，才能更好地享受龙井茶的健康价值。
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