【什么时候洗澡对身体好】洗澡时间对身体健康有一定影响，合理安排有助于放松身心、促进血液循环。以下是不同时间段洗澡的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 清晨 | 提神醒脑，帮助开启一天 | 可能刺激血管，不适合老人 |
| 下午 | 缓解疲劳，适合工作后 | 水温过高可能引起不适 |
| 晚上 | 放松身心，助眠效果好 | 睡前过久易影响睡眠质量 |
| 睡前1小时 | 有助于入睡 | 水温不宜过高，避免兴奋 |
建议根据个人作息和身体状况选择合适的时间。早晨可洗冷水澡提神，晚上以温水为主，避免空腹或饱腹洗澡。
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