【怎么预防乳腺癌】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的生活方式和定期检查，可以有效降低患病风险。以下是预防乳腺癌的关键措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物 |
| 保持体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性更应注意 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒，或控制在每天1杯以内 |
| 避免激素滥用 | 如避孕药或激素替代治疗，需遵医嘱 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年做一次乳腺X线检查 |
此外，了解家族病史，及时就医咨询，也是预防的重要环节。早发现、早治疗，能显著提高治愈率。
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