【吃什么可以治疗便秘】便秘是常见问题，合理饮食可有效缓解。以下为常见助便食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有果胶和钾，有助于软化大便 |
| 燕麦 | 高纤维，改善肠道功能 |
| 苹果 | 含果胶，帮助调节消化系统 |
| 蜂蜜水 | 润肠通便，适合早晨空腹饮用 |
| 豆类 | 如黑豆、红豆，富含纤维和水分 |
建议每天摄入足够的水分，并保持规律作息，避免久坐。若长期便秘，应咨询医生。
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问 吃什么可以治疗便秘
2025-10-09 08:26:13
问题描述：
吃什么可以治疗便秘，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-09 08:26:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
