【吃芒果的十大好处和坏处】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是吃芒果的十大好处和坏处总结：
| 好处 | 坏处 |
| 1. 富含维生素C，增强免疫力 | 1. 过量食用可能导致腹泻 |
| 2. 含有丰富的膳食纤维，促进消化 | 2. 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 3. 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 3. 可能引发过敏反应（如口腔瘙痒） |
| 4. 补充维生素A，保护视力 | 4. 芒果皮可能含有刺激性物质 |
| 5. 有助于改善皮肤健康 | 5. 水分多，空腹吃易引起胃部不适 |
| 6. 提供能量，适合运动后补充 | 6. 高温天气下易变质，需注意保存 |
| 7. 含钾元素，调节血压 | 7. 过量食用可能导致上火 |
| 8. 促进肠道蠕动，缓解便秘 | 8. 不宜与海鲜同食，可能引起不适 |
| 9. 含有叶酸，适合孕妇食用 | 9. 食用不当可能引发口腔溃疡 |
| 10. 增强食欲，改善饮食习惯 | 10. 价格较高，选购需注意品质 |
总体来说，芒果是健康食品，但应根据个人体质合理食用。
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