【戒烟第几天最难受】戒烟过程中，身体和心理都会经历不同阶段的不适。大多数人认为，戒烟后的前几天是最难熬的。以下是根据多数戒烟者的经验总结：
| 天数 | 状态描述 | 常见反应 |
| 第1天 | 初期戒断 | 焦虑、烦躁、食欲增加 |
| 第2-3天 | 戒断高峰期 | 头痛、失眠、情绪低落 |
| 第4-7天 | 逐渐适应 | 情绪稍稳定，但仍有渴望 |
| 第8天以后 | 稳定期 | 渴望减少，身体开始恢复 |
总体来看，第2-3天是戒烟最难受的阶段，此时应特别注意心理调节和寻求支持。坚持过这段时间，后续会逐渐好转。
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