【吃橘子的功效】橘子是一种常见水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是吃橘子的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合 |
| 促进消化 | 含有果酸和膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 改善皮肤 | 维生素C有助于美白肌肤，减少色素沉着 |
适量食用橘子对身体有益，但不宜过量，以免引起胃酸过多或腹泻。建议每天吃1-2个为宜。
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