【男女备孕需要做什么准备】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，科学准备有助于提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。以下是男女备孕的主要准备工作总结：
| 项目 | 男性准备 | 女性准备 |
| 健康检查 | 检查精液质量、生殖系统健康 | 进行妇科检查、内分泌检测 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒、避免熬夜、适度运动 | 保持规律作息、均衡饮食 |
| 营养补充 | 补充锌、叶酸等营养素 | 补充叶酸、铁、钙等 |
| 心理状态 | 保持良好心态，减轻压力 | 保持心情愉快，避免焦虑 |
备孕期间，夫妻应加强沟通，共同参与准备过程，为迎接新生命打下坚实基础。
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