【多囊卵巢怎么饮食调理】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在控制症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、改善胰岛素抵抗，并促进体重管理。
饮食调理建议总结：
| 饮食原则 | 具体做法 |
| 低升糖饮食 | 选择全谷物、蔬菜和豆类，避免精制糖和高GI食物 |
| 控制碳水 | 每餐适量摄入复合碳水，避免过量 |
| 增加蛋白质 | 多吃鱼、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白 |
| 健康脂肪 | 适量摄入坚果、橄榄油和深海鱼中的不饱和脂肪酸 |
| 多喝水 | 每天保持足够的水分摄入，帮助代谢 |
注意避免高油、高糖、高盐的加工食品。结合规律运动，可有效改善多囊卵巢症状。
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