【吃啥补白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞减少时，身体抵抗力下降，容易生病。适当饮食有助于提升白细胞水平。
以下是一些有助于提高白细胞的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进免疫细胞生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 | 促进白细胞活性 |
| 菌菇类 | 香菇、金针菇 | 含多糖，增强免疫功能 |
建议日常饮食多样化，保持营养均衡，必要时可咨询医生进行针对性调理。
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