【上夜班喝什么茶对身体好】上夜班容易打乱生物钟，影响消化和睡眠。选择合适的茶饮有助于缓解疲劳、保护肠胃。以下是一些适合夜班时饮用的茶类及作用：
| 茶类 | 作用 | 建议饮用时间 |
| 绿茶 | 提神醒脑，抗氧化 | 上班前或中间时段 |
| 红茶 | 温暖胃部，促进消化 | 饭后饮用 |
| 菊花茶 | 清肝明目，缓解眼疲劳 | 工作间隙饮用 |
| 大麦茶 | 帮助消化，减轻胃胀 | 晚间工作前饮用 |
| 枸杞茶 | 补肝益肾，增强体力 | 工作中适量饮用 |
注意：避免空腹喝茶，尤其是浓茶，以免刺激肠胃。尽量选择温和、不加糖的茶饮，保持健康作息。
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