【上吐下泻怎么缓解】上吐下泻是常见的肠胃不适症状，可能由食物中毒、病毒感染或消化不良引起。及时处理有助于减轻不适并加快恢复。
| 缓解方法 | 说明 |
| 补充水分 | 多喝温水或口服补液盐，防止脱水。 |
| 饮食清淡 | 暂时避免油腻、辛辣食物，可食用米粥、面条等易消化食物。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，减少身体负担。 |
| 药物辅助 | 可服用止泻药（如蒙脱石散）或助消化药物（如健胃消食片）。 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医排查病因。 |
注意：若伴有高烧、严重脱水或血便，应尽快就医。
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