【吃钙片有什么好处】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿及神经肌肉功能至关重要。适量补充钙片有助于维持身体健康。以下是主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 强化骨骼 | 增加骨密度，预防骨质疏松 |
| 维持牙齿健康 | 促进牙釉质形成，减少蛀牙 |
| 支持肌肉功能 | 协助肌肉收缩与放松 |
| 促进神经传导 | 维持正常神经系统运作 |
| 降低骨折风险 | 特别适合中老年人 |
建议在医生指导下合理补钙，避免过量导致肾结石等问题。日常饮食中也应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。
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问 吃钙片有什么好处
2025-10-08 02:42:19
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