【减肥和减脂的区别是什么】减肥和减脂是很多人在关注健康时常用的两个词，但它们的含义并不完全相同。了解两者的区别有助于更科学地制定健身或饮食计划。
| 项目 | 减肥 | 减脂 |
| 定义 | 体重下降 | 体脂减少 |
| 目标 | 减少整体体重 | 减少脂肪含量 |
| 方法 | 控制饮食、运动 | 有氧运动、合理饮食 |
| 健康影响 | 可能伴随肌肉流失 | 更利于长期健康 |
| 适用人群 | 想快速减重者 | 想改善体型与健康者 |
总结：减肥更注重体重变化，而减脂强调脂肪的减少，两者目标不同，需根据个人需求选择合适的方式。
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