【产后恢复包括哪些】产后恢复是女性在分娩后身体和心理逐步恢复的过程。合理的恢复方式有助于提升生活质量，预防长期健康问题。
以下是产后恢复的主要
| 恢复项目 | 内容说明 |
| 身体恢复 | 包括子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等 |
| 乳房护理 | 哺乳姿势、乳腺疏通、防止乳腺炎 |
| 心理调适 | 缓解产后抑郁情绪，保持良好心态 |
| 饮食营养 | 补充蛋白质、维生素，促进体力恢复 |
| 适度运动 | 如产后瑜伽、散步，帮助恢复体能 |
| 个人卫生 | 注意清洁，预防感染 |
产后恢复因人而异，建议根据医生指导进行科学调理。
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