【桑子吃了有什么功效】桑子，即桑树的果实，又称桑葚，是一种常见的药食两用食材。它不仅味道甜美，还具有多种健康功效。
总结：
桑子富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善视力、促进消化，并有一定的抗衰老作用。此外，它还能帮助调节血糖和血脂，适合日常食用。
| 功效名称 | 作用说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物 |
| 改善视力 | 含有丰富的β-胡萝卜素 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗衰老 | 含有类黄酮等抗氧化成分 |
| 调节血糖血脂 | 有助于维持血糖和血脂平衡 |
综上所述，桑子不仅美味，还对人体健康有诸多益处，适量食用对身体有益。
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