【桑枣的功效与作用】桑枣，即桑树和枣树的果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 中医认为桑枣能安神，适合失眠人群食用。 |
| 润肺止咳 | 对呼吸道有滋润作用，缓解咳嗽症状。 |
| 降血糖 | 部分研究表明，桑枣有助于调节血糖水平。 |
桑枣可直接食用或泡水饮用，但需注意适量，避免过量引起不适。在日常饮食中适当加入桑枣，有助于提升整体健康水平。
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